Die Frage nach der Ernährung während und nach einer Trainingseinheit zählt als zentraler Baustein des gesamten Trainings. Gerade in der Zeit der gestiegenen konditionellen Anforderungen und zunehmendem metabolischen Stress im Leistungssport wird es notwendig, dass für eine optimale Nährstoffzufuhr nach dem Training oder Wettkampf gesorgt wird. Ein wesentliches Element in der Nachbelastungsphase stellt die ausreichende […]
Sport und Ernährung Read More »
In ihrer Doktorarbeit mit dem Titel „Mentales Training in der orthopädischen Rehabilitation nach Knieendoprothetik“ verfasste Frau Dipl. Psych. Marie Ottilie Renkel (im Jahr 2009 unter dem Punkt 2.2 ihrer Gliederung) eine interessante Zusammenfassung der aktuell vorliegenden Wirkungsweisen des Mentalen Trainings auf die Rehabilitation von Spitzensportlern. Egal ob Freizeitsportler oder Spitzensportler, wenn sich ein Athlet verletzt,
Mentales Training im Rehaprozess Read More »
Unter dem Titel „Einfluss einer intensiven Intervallbelastung auf die Beanspruchung der kortikalen Gehirnaktivität“ veröffentlichten T. Gronwald, S. Ludyga und K. Hottenrott ihre Studie in der Schweizerischen Zeitschrift für Sportmedizin und Sporttraumatologie 63 (1), 23-28, 2015. Ziel der Studie war es, den Einfluss einer intensiven Belastung auf die Hirnaktivität und anderen für die Leistungssteuerung relevanten Parametern zu
Intensive Intervallbelastung und kortikale Gehirnaktivität Read More »
Diese Studie untersuchte die Auswirkungen eines Kettlebell-Training-Programms auf die aerobe Ausdauer. Siebzehn weibliche Fußball-Spielerinnen (Alter: 19,7 ± 1,0 Jahre, Größe: 166,1 ± 6,4 cm, Gewicht: 64,2 ± 8,2 kg) absolvierten einen Stufentest auf dem Fahrradergometer, um die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) zu bestimmen. Die Teilnehmer wurden zu einer Kettlebell Interventionsgruppe (KB) (n = 9) oder einer Circuit
Kettlebell-Training für die aerobe Ausdauer? Read More »
Unter dem Titel „Ultrasound and Doppler-Guided Surgery for the Treatment of Jumper’s Knee in Professional Rugby Players“ veröffentlichten im Januar 2015 Hakan Alfredson und Lorenzo Anthony Masci ihre Studie über die Behandlung des Jumper’s Knee. Unter Rugbyspielern ist das Jumper’s Knee eine durchaus bekannte Beeinträchtigung mit schwierigen Behandlungsmöglichkeiten. Das Jumper’s Knee scheint durch eine Überbelastung
Bildgestützte Behandlung eines Jumper’s Knee Read More »
Sich die Hände zu schütteln ist in unserem Kulturkreis wohl das weit verbreitetste Begrüßungsritual. Dabei ist es längst nicht das hygienischste… So haben Forscher der Aberystwyth University im American Journal of Infection Control herausgefunden, dass beim Händeschütteln jeder Keime weiter reicht, auch Krankheitserreger. Um Ansteckungen zu vermeiden, raten sie vom klassichen Händeschütteln ab und empfehlen stattdessen den Faust-auf-Faust
Ghetto Faust statt Händegruß? Read More »
Das Fussballspiel hat sich in den letzten Jahren enorm weiterentwickelt. Insgesamt wurde das Spiel intensiver und schneller – das belegen auch die Gesamtlaufdistanzen der Spieler, sowie die Anzahl der Sprints und die verkürzten Ballkontaktzeiten. (Wormuth, 2001; Jansen et al., 2012). Deswegen gehört eine individualisierte athletische Prävention und Vorbereitung der Spieler zum Pflichtprogramm und kann einen
Effektives und Präventives Warm up im Fussball Read More »
Muskel Revolution – Konzepte und Rezepte zum Muskel- und KraftaufbauMarco Toigo, Springer Spektrum 2015. Dem Autor Marco Toigo ist mit Muskel Revolution ein Volltreffer gelungen. Wissenschaftlich fundiert und doch witzig und spannend geschrieben, räumt er mit manchen „Vorurteilen“ und Glaubenssätzen zum Muskel- und Kraftaufbau auf und nutzt physiologische Tatbestände um „bessere“ Alternativen anzubieten. Er bedient
Buchbesprechung: Muskel Revolution Read More »
Viel Wasser trinken ist nicht immer auch gesund. Bei heißen Temperaturen, wie Sie aktuell wieder in weiten Teilen Deutschlands herrschen, sollte man grundsätzlich darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Es gibt jedoch auch die umgekehrte Seite und in Extremfällen kann eine zu hohe Flüssigkeitszufuhr sogar tödlich enden. In den USA schlägt ein Mediziner
Hyponatriämie – Warum zu viel Wasser nicht gesund ist! Read More »
Der Sportpsychologe Dr. Thorsten Weidig spricht mit der spt-education über die Relevanz der Sportpsychologie in der Sportphysiotherapie. https://youtube.com/watch?v=NiLaCHlF-X8%3Ffeature%3Doembed
Interview mit dem Sportpsychologen Thorsten Weidig Read More »
…ist die Gesellschaft für Fort- und Weiterbildung in
sportmedizin
physiotherapie und
trainingswissenschaften.
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