Adaptationen im Krafttraining

Bevor wir anfangen im Training Gewichte hin und her zu bewegen sollte uns klar sein, welche
Anpassungen wir überhaupt erzielen wollen. Danach wählen wir die entsprechende Trainingsmethode aus.
Ansonsten ist unser Krafttraining sinn- und ziellos.

Hier ein paar Basics, über die jeder Bescheid wissen sollte, der mit Krafttraining zu tun hat.