Muskel Revolution – Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau
Marco Toigo, Springer Spektrum 2015.
Dem Autor Marco Toigo ist mit Muskel Revolution ein Volltreffer gelungen.
Wissenschaftlich fundiert und doch witzig und spannend geschrieben, räumt er mit manchen „Vorurteilen“ und Glaubenssätzen zum Muskel- und Kraftaufbau auf und nutzt physiologische Tatbestände um „bessere“ Alternativen anzubieten. Er bedient sich dabei zahlreicher Erkenntnisse aus verschiedenen Disziplinen der naturwissenschaftlichen Forschung: Muskelphysiologie, Molekular – und Zellbiologie, Genetik, Neurowissenschaften, Ernährungsphysiologie und Biomechanik. Dabei schreibt Marco Toigo nicht als Experte, der sein Wissen aus einer rein theoretischen Sicht weiter gibt, sondern er betreibt selbst seit vielen Jahren Muskel- und Krafttraining.
Das Buch ist in 23 Kapitel angelegt, von welchen die ersten 8 Kapitel den muskelphysiologischen Grundlagen gewidmet sind. Anschließend rücken Eigenheiten und Gesetzmäßigkeiten des „willentlichen Muskel(faser)gebrauchs im Krafttraining“ in den Vordergrund und werden immer unter dem Aspekt der Übertragung wissenschaftlicher Erkenntnisse in die Praxis dargestellt. Das Buch ist so geschrieben, dass man praktisch an jeder Stelle in den Text einsteigen kann. Eine chronologische Folge der Lektüre von Kapitel zu Kapitel ist – je nach Vorkenntnissen – nicht erforderlich.
Der Verfasser dieser Zeilen hier hatte Muskel Revolution mit in seinen Ferien. Der ebenfalls mitgereiste Roman hatte oft das Nachsehen. So spannend kann gut gemachte wissenschaftliche Lehre sein. Glückwunsch Marco Toigo!
Für das Team der spt-education
Hans-Josef
