Ganzheitliches Hamstring Training: Nicht nur die Nordic Hamstring Exercise!!! Für eine ganzheitliche Prävention und Therapie von Hamstring Verletzungen wird im British Journal of Sports Medicine in einem Editorial geworben.
Oakley, A. J., Jennings, J., & Bishop, C. J. (2017). Holistic hamstring health: not just the Nordic hamstring exercise.
Yann Le Meur hat das Ganze in einer anschaulichen Grafik aufgearbeitet:
(Danke an Yann Le Meur für die Bereitstellung des Beitrages)
Nordic Hamstring Exercise in Kombination mit z.B. hüftdominanten Übungen, sowie eine sukzessive Steigerung der Komplixität und Intensität der Belastungen im Sprint gelten als guter Trainingsansatz. Ebenfalls muss die Flexibilität der Hamstrings verbessert werden.
So könnte ein guter, ganzheitlicher Trainingsansatz aussehen.
Den Volltext gibt es nur kostenpflichtig unter: http://bjsm.bmj.com/content/early/2017/05/05/bjsports-2016-097137
