Das gleichzeitige Training von Kraft und Ausdauer und die damit konkurrierenden Trainingseffekte sind in den Fokus der Trainingswissenschaftler gerückt. Wir haben bereits 2017 einen Beitrag hierzu in unserem Research-Bereich veröffentlicht (siehe hier). Welche Strategien kann man verfolgen, damit die Adaptationsprozesse optimal genutzt werden können?
Hiermit beschäftigt sich der vorliegende Tech-Sheet, den wir aus dem Buchkapitel: “Recovery Strategies to Optimise Adaptations to Concurrent Aerobic and Strength Training” für euch zusammengefasst haben. Dieser ist Teil des Buches von Schumann und Rønnestad (2019): “Concurrent Aerobic and Strength Training” der Springer International Publishing AG.
Viel Spaß damit und bleibt kritisch 😉
